Co dobrego i szybkiego na obiad?
W dzisiejszym zabieganym świecie, wiele osób szuka pomysłów na szybkie i smaczne dania obiadowe. Często brakuje nam czasu na gotowanie, dlatego warto znać kilka prostych przepisów, które pozwolą nam przygotować pyszne danie w krótkim czasie. W tym artykule przedstawimy kilka propozycji, które mogą stać się ulubionymi posiłkami w naszym codziennym menu.
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem
Składniki:
- 1 filet z kurczaka
- 1 główka sałaty
- 1 ogórek
- 1 pomidor
- 1 czerwona cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Filet z kurczaka grillujemy na patelni przez około 10 minut z każdej strony.
- Sałatę, ogórka, pomidora i cebulę kroimy na drobne kawałki.
- W misce mieszamy oliwę z oliwek, sól i pieprz.
- Dodajemy pokrojone warzywa i grillowany kurczak.
- Delikatnie mieszamy składniki.
Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale także pełna białka i witamin. Możemy ją podać jako samodzielne danie lub jako dodatek do obiadu.
2. Makaron z sosem pomidorowym i krewetkami
Składniki:
- 200g makaronu
- 200g krewetek
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 400g passaty pomidorowej
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- świeża bazylia do dekoracji
Przygotowanie:
- Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
- Cebulę i czosnek siekamy.
- Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i podsmażamy cebulę i czosnek.
- Dodajemy krewetki i smażymy przez kilka minut, aż będą różowe.
- Wlewamy passatę pomidorową i gotujemy przez około 10 minut.
- Doprawiamy solą i pieprzem.
- Makaron odcedzamy i dodajemy do sosu.
- Delikatnie mieszamy składniki.
- Podajemy posypane świeżą bazylią.
Ten szybki i prosty przepis na makaron z sosem pomidorowym i krewetkami zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Możemy go również urozmaicić dodając ulubione przyprawy.
3. Zapiekanka z warzywami i serem
Składniki:
- 2 cukinie
- 2 papryki
- 2 pomidory
- 200g sera żółtego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- świeże zioła (np. oregano, bazylia) do dekoracji
Przygotowanie:
- Cukinie, papryki i pomidory kroimy na plastry.
- Na blasze do pieczenia układamy warstwę warzyw.
- Skropiamy oliwą z oliwek i posypujemy solą i pieprzem.
- Na warzywach układamy plasterki sera.
- Zapiekankę pieczemy w nagrzanym piekarniku przez około 20 minut, aż ser się roztopi.
- Podajemy posypane świeżymi ziołami.
Ta zapiekanka jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa i lekka. Możemy ją podać jako główne danie lub jako dodatek do mięsa lub ryby.
Podsumowanie
W dzisiejszym zabieganym świecie, nie musimy rezygnować z pysznego i zdrowego jedzenia. Sałatka z grillowanym kurczakiem, makaron z sosem pomidorowym i krewetkami oraz zapiekanka z warzywami i serem to tylko kilka propozycji na szybki obiad. Warto eksperymentować w kuchni i odkrywać nowe smaki. Smacznego!
Zapraszam do odwiedzenia strony https://gazeta-dobryznak.pl/ w celu znalezienia inspiracji na dobry i szybki obiad.
